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如何喝酒最养生

发布时间:2020/3/30  新闻类别:饮酒养生 点击次数:51

  “何以解忧,唯有杜康。”酒的缺点显而易见,但优点也不止解忧这一项。只要是用高粱、米、葡萄等发酵酿制的含乙醇饮料都可以称为酒。种类繁多,大家所熟知的就有白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等。

  从人体的健康角度说,众多酒类中以果酒之一的红葡萄酒对人的健康最为有利。据研究发现,红葡萄酒含有一种被称为槲皮酮的植物色素成分。这种色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的双重作用,可以保持血管的弹性与人体血液畅通,因此不易导致心脏缺血,所以经常饮用红葡萄酒可以减少心脏病的发病率。

  但是,这项研究也遭到了不少反对者的抗议,认为实验主体放在动物身上缺乏信服力,而过量饮酒的造成的症状十分显而易见:增加高血压、高甘油三酯、肝脏损伤和肥胖的风险;酒精与食道癌、直肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病密切相关;引起心肌病。

  人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少,最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。

  两方说的似乎都很有道理,那么既不想增加患病的风险,又贪杯红酒的美味,该怎么做呢?其实很简单,两边都听不就可以了,隔三差五地喝,一次只喝两三杯,既不过量,又说不定能预防心脏病的概率。

  需要注意的是,早晨最好不要喝酒,因为这时候的胃还没有认真工作,容易将酒精大量收入其中,对肝脏等器官伤害较大。最佳时间还是莫过于傍晚,配合晚餐一起享用,想想都十分惬意。


 
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